朝から晩まで、子どものことで頭がいっぱい。ごはん、洗濯、学校や園の準備、習い事の送迎……気づけば一日があっという間に終わってしまいますよね。

「もっと優しくしたいのに、つい怒ってしまった」「これで合っているのかな、と不安になる」そんなふうに、夜ひとり反省会をしてしまうママも多いのではないでしょうか。子育ては、誰かに教えてもらった通りに進められるものではありません。だからこそ迷い、悩み、立ち止まることがあるのは、とても自然なことです。

そんなとき、そっと心を支えてくれるのが「子育ての本」。

今回は、頑張りすぎてしまうママの心を軽くしてくれるおすすめ書籍をご紹介します。

子育ての悩みは「本選び」で少しラクになります

今は、SNSやインターネットで簡単に育児情報が手に入る時代です。でも、情報が多すぎて、かえって混乱してしまうこともありますよね。一方、書籍はひとりの著者が「こう考えてみませんか」と、筋道立てて語ってくれます。正解を押しつけるのではなく、考え方のヒントをくれるのが本の良さですね。

また、本は好きなときに、好きなところだけ読めます。忙しいママにとって「一度に全部読まなくてもいい」という気軽さも、大きな魅力です。

【悩み別】ママの心を軽くしてくれるおすすめ書籍

■感情的に怒ってしまい、あとで落ち込むときに■

Good Inside

著者：ベッキー・ケネディ（Dr. Becky Kennedy）

出版社：ダイヤモンド社（日本語版あり）

・本の特徴、切り口

子どもの困った行動を「直すべき問題」ではなく、「気持ちのサイン」として捉える心理学ベースの育児書です。怒ってしまう親の心にも寄り添い「親も完璧じゃなくていい」と優しく語りかけてくれます。

・得られるもの、読後の変化

怒ってしまったあと「もうダメな母親だ」と思い込むことが減ります。関係は何度でも修復できる、と知ることで心に余裕が生まれます。

・おすすめの読み方、タイミング

イライラが続いているときに、気になる章だけ読んでみてください。忙しいママのお守り代わりになる一冊です。

・一言で表すと？

「ママの自己嫌悪をそっとほどいてくれる本」

■子どもの反抗や行動にどう向き合えばいいか迷うときに■

The Common Sense Book of Baby and Child Care

著者：ベンジャミン・スポック

出版社：Random House（邦訳版あり）

・本の特徴、切り口

小児科医である著者が「親の直感を信じていい」と伝えてくれる世界的ロングセラー。細かい指示よりも、親自身の感覚を大切にする姿勢が特徴です。

・得られるもの、読後の変化

「他の家と比べなくていいんだ」と思えるようになります。子どもを長い目で見守る視点が身につきます。

・おすすめの読み方、タイミング

時間に余裕のあるときに、少しずつ読み進めるのがおすすめです。

・一言で表すと？

「子育ての軸を取り戻させてくれる一冊」

■初めての育児で、不安がいっぱいなときに■

はじめてママ＆パパの育児

監修：主婦の友社

出版社：主婦の友社

・本の特徴、切り口

妊娠・出産・乳幼児期まで、必要な情報が一冊にまとまった定番本。写真や図解が多く、パッと調べやすい構成です。

・得られるもの、読後の変化

「知らないから不安」な状態から、「調べれば大丈夫」という安心感が得られます。

・おすすめの読み方、タイミング

困ったときに辞書のように使うのがおすすめです。

・一言で表すと？

「はじめて育児の強い味方」

■育児に疲れて、心がいっぱいいっぱいなときに■

世界一役に立たない育児書

著者：かねもと

出版社：KADOKAWA

・本の特徴、切り口

育児に「正解」を求めすぎないことを、ユーモアたっぷりに描いたエッセイ。

・得られるもの、読後の変化

思わず笑って「まあいっか」と肩の力が抜けます。

・おすすめの読み方、タイミング

寝る前のリラックスタイムに少しずつ読むのがおすすめです。

・一言で表すと？

「頑張りすぎたママの休憩所」

子育て本は、全部読まなくていいのです

「ちゃんと最初から読まなきゃ」と思わなくて大丈夫です。今の悩みに合うページだけ開いてみませんか。忙しいママにとって、本は課題ではなく、頼りになる存在。必要な言葉を、必要な分だけ受け取れば十分です。

本は「正解」ではなく「心の余白」をくれるもの

子育て本を読むと、不思議と気持ちが少し楽になります。それは、答えが見つかるからではなく「これでいいかも」と思えるから。子育てに迷うのは、それだけ子どもを大切にしている証拠です。もし今、少し疲れているなら、気になる一冊を手に取ってみませんか。

きっと、「ひとりじゃない」と思える言葉に出会えますよ。